Richtiges Heben und Tragen: Hinz Umzüge gibt Tipps zur Vermeidung von Rückenbeschwerden
Hamburg, 23. April 2025 – Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Laut einer Untersuchung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) zählen körperliche Belastungen durch das Heben und Tragen schwerer Lasten zu den Hauptursachen für Muskel-Skelett-Erkrankungen, die zu Arbeitsausfällen und chronischen Beschwerden führen können (BAuA, 2023). Falsches Heben kann dabei die Wirbelsäule stark belasten und langfristig gesundheitliche Schäden verursachen.
Das UmzugsunternehmenHinz Umzügegibt praktische Tipps, wie man schwere Gegenstände sicher bewegt und damit das Risiko für Rückenprobleme verringert.
5 Grundregeln für das sichere Heben schwerer Lasten
Um das Risiko von Verletzungen zu minimieren, sollten folgende Punkte beachtet werden:
– Aufrechte Haltung: Halten Sie den Rücken gerade, um unnötige Belastungen der Wirbelsäule zu vermeiden.
– Beine statt Rücken nutzen: Gehen Sie in die Knie und heben Sie die Last mit der Kraft der Beinmuskulatur.
– Gegenstände nah am Körper tragen: Je dichter das Gewicht am Körper ist, desto geringer ist die Belastung für die Wirbelsäule.
– Drehbewegungen vermeiden: Statt sich mit dem Oberkörper zu drehen, sollten Sie Ihre Füße in die gewünschte Richtung setzen.
– Angemessenes Gewicht heben: Verteilen Sie die Last auf mehrere kleinere Einheiten, falls möglich.
Einsatz von Hilfsmitteln – sicher und effizient
Neben der richtigen Technik können geeignete Hilfsmittel das Heben und Tragen erleichtern:
– Möbelroller und Sackkarren: Diese Geräte erleichtern das Transportieren schwerer Gegenstände erheblich.
– Tragegurte: Sie verteilen das Gewicht besser und entlasten den Rücken.
– Handschuhe mit rutschfestem Griff: Sie sorgen für einen sicheren Halt und reduzieren die Gefahr des Abrutschens.
\“Unsere Erfahrung zeigt, dass viele Rückenbeschwerden durch die richtige Technik und den Einsatz von Hilfsmitteln vermieden werden können.\“Wer unsicher ist, sollte schwere Transporte lieber Profisüberlassen\“, erklärt Robert Hinz, Geschäftsführer von Hinz Umzüge.
Wann es besser ist, Profis zu beauftragen
Bei besonders schweren oder unhandlichen Gegenständen ist es ratsam, ein professionelles Umzugsunternehmen zu beauftragen.Hinz Umzügebietet individuelle Lösungen für Privat- und Firmenumzüge und sorgt mit geschultem Personal für einen sicheren Transport.
Über Hinz Umzüge
Hinz Umzüge ist ein erfahrenes Umzugsunternehmen aus Hamburg, das Kunden deutschlandweit beim Wohnungswechsel unterstützt. Neben klassischen Umzugsdienstleistungen bietet das Unternehmen auch Verpackungsservices, Einlagerungen, Möbeltransporte und Möbelmontage an. Ziel ist es, den Kunden einen stressfreien und sicheren Umzug zu ermöglichen.
Categories: Allgemein
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