Stresskiller ohne Nebenwirkungen! Warum Humor so gesund ist
Lachen ist weit mehr als nur ein Ausdruck von Freude, denn es wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Es aktiviert die Atmung und das Herz-Kreislauf-System, weitet die Blutgefäße und senkt Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol. Gleichzeitig werden\“Glückshormone\“wie Endorphine und Serotonin freigesetzt. Außerdem beansprucht herzhaftes Lachen zahlreiche Muskeln. Nicht zuletzt deshalb wird es mitunter auch als\“inneres Joggen\“bezeichnet. Zudem vertieft es die Atmung und aktiviert den Organismus. Und nicht nur kurzfristig trägt Lachen laut einigen Studien zu mehr Wohlbefinden bei – auch langfristig kann es offenbar die psychische und physische Gesundheit fördern. Die Neurowissenschaftlerin und Motivationstrainerin Mag.a Monika Herbstrith-Lappe bestätigt diese These:\“Lachen und Humor steigern die Lebensqualität. Sie sollten daher nicht nur zu Fasching oder Karneval gehören, sondern ein fester Bestandteil unseres täglichen Lebens sein. Ich bin sicher: Mit Humor geht alles leichter!\“
Diese These wird vonEvolutionspsycholog*innengestützt. Sie gehen davon aus, dass Lachen bereits bei unseren Vorfahren, den Menschenaffen, als Ventil für Stress diente. Studien zeigen, dass zwei Minuten Lachen die gleiche lebensverlängernde Wirkung haben wie 20 Minuten Joggen.\“Humor, Motivation und Kreativität hängen also eng zusammen, und das Wichtigste: Über Spaß und Freude wird auch die Innovationskraft gesteigert\“, sagt die Rednerin Herbstrith-Lappe. Deshalb legt die Motivationstrainerin bei ihren Vorträgen trotz aller Fakten Wert auf eine humorvolle, lebendige Präsentation. In ihrem vielgefragten Vortrag\“Stay foolish – Humor ist der Nährboden für Kreativität\“erläutert die Rednerin, dass eben dieses Zusammenspiel von Spaß, Lachen, Humor und Kreativität eigentlich erst Innovationen ermöglicht. Gerade jetzt, da KI in den beruflichen und privaten Alltag Einzug gehalten hat, ist das besonders wichtig.\“Obwohl KI uns bei vielen Aufgaben unterstützt, wird sie uns nicht dasLachenabnehmen. Es bleibt also menschlich\“, sagt die KI- und Zukunftsmanagerin mit einem Augenzwinkern.
Doch es gibt auch ein Aber: Vorsicht ist vor dem toxischen Doppelgänger des Humors, dem Lächelstress, geboten. Der macht nämlich krank! Auch wenn ein aufgesetztes Höflichkeitslächeln weniger Muskeln im Gesicht aktiviert als ein herzhaftes, motivierendes Lachen, nimmt ein Zwang,\“die gute Miene zum bösen Spiel zu machen\“, in Kombination mit täglichem Stress und Leistungsdruck vielen Mitarbeiter*innen den so Spaß an der Arbeit. Gerade deshalb ist es wichtig, die Dinge immer mit einer großen Portion Humor anzugehen. Da ist sich die Rednerin und Motivationstrainerin Mag.a Monika Herbstrith-Lappe sicher:\“In unserer Familie gilt der Grundsatz:\“Irgendwann finden wir es ohnehin lustig, dann können wir auch gleich darüber lachen.\“Mit diesem achtsamen Blick auf die Pointen des Lebens möchte ich alle ermutigen, die heilende Kraft des Humors nicht zu unterschätzen und sich der Freude zu öffnen, die aus den skurrilen Gelegenheiten des Lebens entsteht – und das nicht nur zur Karnevals- und Faschingszeit, sondern das ganze Jahr über.\“
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