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Gesunde Füße, Gesunder Rücken: So wichtig ist die richtige Schuhwahl (FOTO)

 


Ob mit Absatz oder ohne, bunt oder einfarbig, Schnürsenkel oder
Reißverschluss – Schuhe gibt es in allen Varianten. Obwohl sie unsere
täglichen Begleiter sind, liegt für viele Menschen das Hauptaugenmerk
auf dem Aussehen. Besonders Frauen sind Wiederholungstäter und nehmen
häufig für schicke Schuhe unbequeme und hohe Absätze, harte Sohlen
und eine unnatürliche Fußhaltung in Kauf. Dabei spielt der richtige
Schuh eine entscheidende Rolle für unsere Rückengesundheit. Harte
Böden, eine falsche Passform und dauerhafte Stoß- und
Stauchbelastungen schaden nicht nur den Füßen, sondern auch unserer
Haltung. Die Folge sind Verspannungen und Schmerzen im Rücken. Das
möchte die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. verhindern: Mit dem
unabhängigen Gütesiegel \“Geprüft & empfohlen\“ zeichnen Ärzte und
Therapeuten deshalb besonders rückenfreundliche Produkte, darunter
auch Schuhe, aus.

Vielen ist nicht bewusst, dass an anhaltenden Rückenschmerzen auch
die falsche Schuhwahl schuld sein kann. Passt der Schuh nicht
richtig, hat das negative Auswirkungen auf Füße und Rücken. Denn die
meisten Schuhe lassen dem Fuß nicht genügend Platz, die Dämpfung ist
nur unzureichend oder fehlt ganz. Besonders in Kombination mit harten
und festen Böden ist jeder Schritt wie ein Schlag auf die Wirbelsäule
und verursacht unangenehme Schmerzen. \“Ein guter Schuh fördert das
natürliche Abrollverhalten des Fußes und führt ihn sicher in der
Ferse. Das schont und entlastet Füße und Rücken\“, weiß Detlef Detjen,
Geschäftsführer der AGR. Die Devise bei der Auswahl von neuen Schuhen
sollte also lauten: Zuerst für Komfort, Halt und sicheren Gang
sorgen! Erst im zweiten Schritt sollten optische und modische
Kriterien zum Zuge kommen.

Freizeitschuhe und -Clogs : Wohltat für Füße und Rücken

Gehen wir barfuß, werden unsere Fußmuskeln und durch den Gang auf
unebenem Boden auch unser Gleichgewichtssinn trainiert. Da das für
die meisten im Alltag jedoch nicht möglich ist, können stattdessen
rückenfreundliche Freizeitschuhe und Freizeitclogs diesen Job
übernehmen. Damit sie unsere Gesundheit fördern, müssen sie optimal
passen und bequem sein. Die Leisten der Freizeitschuhe und -Clogs
sollten sich von der Länge und Breite an der natürlichen Fußform
orientieren und unseren Füßen damit nicht nur ausreichend
Bewegungsfreiraum, sondern auch einen guten Halt bieten. So können
sich Fehlstellungen wie Senk-, Spreiz- und Plattfüße verhindern
lassen. Zusätzlich wird ein aufrechter Gang gefördert – das kommt
auch dem Rücken zu Gute. Ebenfalls entscheidend für den Gang ist eine
gute Dämpfung der Schuhsohle. Diese sollte in den unterschiedlichen
Bereichen mal mehr und mal weniger stark sein, da sich der Druck beim
Gehen unterschiedlich verteilt. Ideal: Sohlen, die sich über
Körperwärme und -gewicht individuell an den Fuß anpassen. Welche
Kriterien sonst noch beim Kauf von Freizeitschuhen beachtet werden
sollten, wird unter www.agr-ev.de/freizeitschuhe verraten.

Trainingseffekt inklusive mit Aktivschuhen

Mehr bewegen und der Gesundheit ganz einfach etwas Gutes tun:
Aktivschuhe unterstützen nicht nur den Gang, sondern auch unsere
Fitness. Indem sie kleine Balancebewegungen auslösen, wird die
Belastung für Füße und Rücken auf harten, unnachgiebigen Böden
reduziert. Die sportlichen Schuhe aus atmungsaktiven Materialien sind
so geformt, dass die Sohle im Bereich der Ferse und des vorderen
Fußes angewinkelt ist. Zusätzlich verfügen sie über ein spezielles
Dämpfungssystem. Dadurch lässt sich der Fuß beim Laufen gut abrollen
und verbessert die Körperhaltung. Das weiche, flexible Fußbett
aktiviert außerdem die Muskulatur. \“Die Muskulatur ist unser
natürlicher Stoßdämpfer\“, erklärt Detjen. \“Sie entlastet Gelenke und
Bandscheiben.\“ Wer noch mehr Informationen zu Aktivschuhen sucht,
findet sie unter www.agr-ev.de/aktivschuhe

Sicherheitsschuhe: Sicher für einen starken Rücken

In manchen Jobs ist besondere Vorsicht geboten. Das gilt vor allem
auch für die Füße. Sicherheitsschuhe sind deshalb zum Beispiel auf
Baustellen oder in der Produktion Pflicht. Eine Schutzfunktion
alleine reicht jedoch nicht aus. Auch hier gilt: Funktional und
komfortabel muss es sein, um die Gesundheit von Fuß und Rücken zu
fördern. Wie auch bei anderen rückengerechten Schuhen kommt es auf
die Passform an – ein Schuhmodell in mehreren Weiten ist sinnvoll.
Denn zu enge Schuhe können die Haut reizen, zu weite Schuhe dagegen
bieten nicht genügend Halt. Die Folge: Verkrampfungen in der
Fußmuskulatur. Auch die Länge muss stimmen – sonst verändert sich der
Gang und die Gelenke werden unnötig belastet. Für ausreichenden Halt
sorgt auch eine leicht umfassende Stütze der Ferse – durch die
Entlastung von Fuß und Gelenken kann Schäden an der Wirbelsäule
vorgebeugt werden. Auch die Umknickgefahr wird reduziert. So lässt
sich auch ein langer Arbeitstag schmerz- und unfallfrei überstehen.
Unter www.agr-ev.de/sicherheitsschuhe gibt es weitere wichtige
Kriterien für rückenfreundliche Sicherheitsschuhe.

Kurz und bündig

Viele Menschen wissen nicht, dass für einen gesunden Rücken auch
die richtige Wahl der Schuhe eine Rolle spielt. Häufig wird beim Kauf
nämlich mehr Wert auf ein schönes Aussehen als auf eine gute Passform
und ausreichende Dämpfung gelegt. Das schadet beim Laufen der
Wirbelsäule. Rückenfreundliche Schuhe dagegen können Schmerzen
vorbeugen, weiß die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Für den Alltag
empfehlen sich besonders Freizeitschuhe und Freizeitclogs, die sich
an der natürlichen Fußform orientieren und gut gedämpft sind.
Aktiv-Schuhe aktivieren durch kleine Balancebewegungen die
Muskulatur. Das schont Bandscheiben und Gelenke und hat sogar einen
Trainingseffekt. Wer auf der Arbeit Sicherheitsschuhe tragen muss,
sollte darauf achten, dass Weite und Länge der Schuhe zum Fuß passen.
Das gibt Halt und entlastet die Gelenke. Weitere Informationen rund
um den richtigen Schuh gibt es unter www.agr-ev.de/schuhe

Über die AGR

Seit über 20 Jahren widmet sich die Aktion Gesunder Rücken der
Prävention und Therapie der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Wichtiger
Teil der Arbeit ist die Vergabe des AGR-Gütesiegels \“Geprüft &
empfohlen\“, mit dem besonders rückenfreundliche Alltagsgegenstände
ausgezeichnet werden können. Weiterführende Informationen zum
Gütesiegel gibt es unter www.ruecken-produkte.de.

Weiteres Bild- und Textmaterial finden Sie unter folgendem Link:
https://www.lifepr.de/boxid/753557

Pressekontakt:
Detlef Detjen
Geschäftsführer
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Str. 6
27432 Bremervörde
Mail: Detlef.Detjen@agr-ev.de
Internet: www.agr-ev.de
Telefon: 04761/926 358 311

Original-Content von: Aktion Gesunder Rücken e. V., übermittelt durch news aktuell

Posted by on 28. Mai 2019.

Tags:

Categories: Bilder, Gesundheit & Medizin

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